Slaapproblemen?
Sinds 10/05/’25 gekwalificeerd als slaaptherapeut bij ICZO.

Heel veel van de mensen met een werkprobleem die ik begeleid, melden een probleem met de slaap: lang wakker liggen voor ‘t inslapen, moeilijkheden met doorslapen, onrustige slaap, woelen of zweten, ’s ochtends niet uitgeslapen zijn… De ‘Slaaptraining voor volwassenen’ die ik bij ICZO volgde, kwalificeerde me om ook mensen die slecht slapen te helpen.

Belang van slaap

Lees je nu nog verder? Dan ben je of dan ken je vermoedelijk iemand die slecht slaapt…

Mensen met chronisch slaaptekort ondervinden tal van gevolgen zowel op lichamelijk als op psychisch vlak. De algemene weerstand en levensvitaliteit daalt en klachten zoals hoofdpijn, chronische vermoeidheid, depressie, … steken de kop op. En ook al was mijn moeder apothekeres, ze leerde me dat wel slaap het beste medicijn is.

Probleem van slaapmedicatie

Het is een feit dat Belgen tot de grootste gebruikers van slaapmedicatie wereldwijd behoren, ondanks dat de meeste mensen wel weten dat slaapmedicatie op korte, maar vooral op lange termijn erg veel negatieve bijwerkingen heeft. Voor huisartsen is het een veelal een uiterst precaire afweging van twee nadelen, enerzijds jou zonder slaappil overlaten aan een slapeloosheid die veel nadelen met zich meebrengt, en anderzijds jou wel een slaappil voorschrijven, maar dan met vele negatieve bijwerkingen en grote kans op verslaving.

De ‘slaapschool’ die ik volgde, trainde mij en de andere cursisten om mensen zoals jij met slaapmoeilijkheden een hand te reiken door jou inzicht te geven in het verstoord slaappatroon en jou vaardigheden aan te reiken om geleidelijk opnieuw een normaal slaappatroon te verkrijgen.

Geheel in de lijn van de door mij reeds voorheen gebruikte methode om patiënten tot rust (ont-spanning) te brengen, maakte de cursus -bestaand uit een theoretisch en een praktisch gedeelte- gebruik van de principes van Mindfulness, om meer greep te krijgen op slaaprovende factoren zoals stress, drukte, onrust, piekeren, negatieve gedachten en gevoelens. Daarnaast werd de nodige aandacht besteed aan ‘GAVE’ = Geest (gedachten), Ademhaling (ook hartcoherentie), Voeding en Energie.